Tips Diet Sukses dengan Mengatur Pola Waktu Makan yang Tepat

Tips Diet Sukses dengan Mengatur Pola Waktu Makan

Tips Diet Sukses dengan Mengatur Pola Waktu Makan yang Tepat. Cara diet sederhana namun cukup ampuh dengan menetukan kapan waktu yang tepat untuk makan. Banyak orang salah paham mengenai diet. Tak jarang orang menganggap diet adalah mengurangi makan sebanyak mungkin.

Jika sebelumnya telah kami sajikan untuk sobat artikel dengan tema kesehatan, yaitu tentang manfaat dan khasiat santan bagi kesehatan, maka tak ada salahnya jika kali ini akan kami coba hadirkan informasi mengenai tips diet sukses dengan mengatur waktu makan di blog SPROSIKA.COM. Padahal menjalankan program diet bukan berarti kamu harus membiarkan perutmu kosong hingga berjam-jam.

Diet juga bukan berarti tidak boleh makan, yang perlu diperhatian adalah jumlah dan jenis makanan yang kita makan serta jam makan kita.

Ada baiknya sobat mengikuti tips jam makan yang baik berikut ini.

Yang tak banyak orang ketahui sarapan adalah kunci utama keberhasilan diet. Sarapan yang baik adalah sarapan sekitar pukul 07.00 – 08.00, atau jika sobat harus segera beraktifitas di pagi hari sarapan yang tepat adalah minimal 30 menit setelah bangun tidur.

Sarapan setelah lewat jam 09.00 tidak disarankan, jadi usahakan untuk selalu bangunlah tepat waktu. Melewatkan sarapan membuat kita sangat kelaparan dan akan memicu makan lebih banyak saat jam makan berikutnya. Makan terlalu banyak saat perut kosong lama dapat menimbulkan lonjakan kadar gula darah.

Jangan Lewatkan: Gaya Hidup Vegan Membuat Tidur Lebih Lelap dan Berkualitas

Makan siang yang ideal adalah pukul 12.30-14.00. Usahakan sudah makan siang sebelum pukul 15.00. Selain berpatokan pada jam, yang perlu diperhatikan adalah jarak antara sarapan dan makan siang. Jarak sarapan dan makan siang yang dianjurkan adalah kurang lebih selama 4 jam.

Kebanyakan orang yang mengaku melakukan program diet berusaha untuk menghilangkan makan malam. Makan malam yang baik adalah sebelum matahari terbenam, dan jika sobat lapar setelahnya bisa diganti dengan memakan buah. Namun untuk sobat yang kesulitan untuk menghilangkan makan malam, usahakan untuk makan pada pukul 18.00-20.00. Jarak makan terakhir dan tidur adalah antara2-3 jam.

Jadi sobat harus memperhatikan kebiasaan jam tidur sobat dan menghitung jam berapa seharusnya sobat makan malam. Makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur menjadikan makanan tidak tercerna dengan baik dan akan meningkatkan kadar insulin dan gula darah.

Demikianlah sajian kami untuk tips diet sukses dengan mengatur waktu makan, semoga memberikan manfaat untuk sobat semuanya. Jangan lupa kami juga memiliki info menarik seputar kecantikan dan perawatan tubuh, khususnya mengenai berbagai penyebab bibir kering dan cara mengatasinya di halaman lainnya di website SPROSIKA.COM.

Jadi diet yang baik adalah mengatur pola makan ya sobat, bukan tidak makan sama sekali. Selamat mencoba.